• Pastikan hidangan utama terdiri daripada 5 kumpulan makanan dalam Piramid Makanan.
• Pilih hidangan daripada produk bijirin penuh
• Tambahkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam hidangan utama.
• Tambahkan satu sajian makanan dari kumpulan ikan, ayam,daging atau telur dengan makanan alternatif seperti kacang dal atau tauhu.
No comments:
Post a Comment